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回公司上班後，幾乎所有人都問我同樣的問題︰怎麼瘦那麼快 
？好像跟懷孕前沒兩樣耶~
說實話，其實產後的我沒有特別做些什麼，想了又想，覺得原因應該是下面這些。
1) 懷孕期間的體重增加。
雖然很多人認為，孕婦需要好好的補充營養，但是現代人營養不良的情況很少見，反而大部分是營養過剩，孕婦亦然。所以在飲食上，我除了每日一粒孕婦維他命以及多喝牛奶豆漿以外，其他並沒有什麼食補或是大吃大喝的情況(不過偶爾的麻辣鍋以及冰淇淋還是有的
)，懷孕過程中沒有發生貧血的現象，所有的血糖、尿糖、尿蛋白測試也都是正常過關，這證明了孕婦不需要特別的食補，只要維持正常的飲食習慣，一樣可以孕育出健康的寶寶 
。
另外，由於本來就有運動的習慣，要我忽然變成一個每天翹二郎腿不動的老佛爺，真的是件很痛苦的事，所以在度過一般較不穩定的前三個月之後，就開始進行一些身體可以負擔的運動。散步、操場快走、游泳、孕婦瑜珈...讓我在懷孕過程中也能活動筋骨，增進新陳代謝，身體和心情都能因為運動而變的更舒暢，體重的增加也會比較和緩，因此懷著雙胞胎的我，整個過程的體重增加為14.5公斤，與單胞胎媽媽的建議增加體重沒什麼兩樣。
2) 生產後的復原。
一般說來，自然產的媽媽可以有比較好也比較快的復原情況。但是由於兩個baby的胎位都不正，不得已的情況下，我只能選擇剖腹生產。
原本聽說剖腹生產後的痛苦指數極高，連下床走路都是很大的挑戰，所以在生產前還是有點擔心之後的狀況。但其實大部分的恐懼，都來自於自己嚇自己，剖腹生產的不適，除了麻醉造成的一些不舒服以外，其他部分並不如想像中嚴重。
等到不用再平躺後，不斷的翻身、活動雙腿，也讓我在第二天一大早就能排氣、進食，接著下床走路，恢復行動能力，所以復原的速度還算OK，很快就能夠爬個幾層樓梯去看當時還瘦巴巴的妹妹了
。
3) 母乳的哺育。
這個可能大家都知道，餵母奶除了對小孩子好處多多之外，對媽媽的熱量消耗也有很大的幫助。
原本擔心做月子期間一天吃六餐的情況之下，體重可能會不降反升。但沒想到在無法運動又吃吃喝喝的那一個月間，懷孕期間增加的體重幾乎就已經全部消失無蹤，站上體重計的那一霎那，真可說是又驚又喜啊 。
4) 產後的飲食。
說到做月子，傳統觀念中認為產婦比較虛弱，所以有很多禁忌以及要吃不少的補品來恢復體力。
我不是個鐵齒的人，所以還是會注意不要吃冰冷或寒性食物，不要吹到風而著涼，也在做月子中心吃了不少中藥調理的食物和藥湯來調養身體。
但值得慶幸的是，在醫院附設的做月子中心裡，每天的飲食都有計算過卡路里，一天大約會吃進2,000~2,500大卡，而菜色內容也十分健康均衡，並不是每天都吃著全酒的麻油雞或是膩死人的內臟類食物，吃進嘴裡的，是幫助消化的五穀米、薏仁飯，當令的時蔬，以及搭配中藥清燉的雞湯、魚湯、排骨湯...，所以在不知不覺中，體內多餘的水分和體重就這樣say bye bye了。
Trust Me﹗懷孕≠肥胖。
以上這些給即將當媽媽和未來要當媽媽的朋友參考參考，希望所有的好朋友們懷孕時都能夠健健康康，做個快樂的媽媽﹗
？好像跟懷孕前沒兩樣耶~說實話，其實產後的我沒有特別做些什麼，想了又想，覺得原因應該是下面這些。
1) 懷孕期間的體重增加。
雖然很多人認為，孕婦需要好好的補充營養，但是現代人營養不良的情況很少見，反而大部分是營養過剩，孕婦亦然。所以在飲食上，我除了每日一粒孕婦維他命以及多喝牛奶豆漿以外，其他並沒有什麼食補或是大吃大喝的情況(不過偶爾的麻辣鍋以及冰淇淋還是有的
)，懷孕過程中沒有發生貧血的現象，所有的血糖、尿糖、尿蛋白測試也都是正常過關，這證明了孕婦不需要特別的食補，只要維持正常的飲食習慣，一樣可以孕育出健康的寶寶 。另外，由於本來就有運動的習慣，要我忽然變成一個每天翹二郎腿不動的老佛爺，真的是件很痛苦的事，所以在度過一般較不穩定的前三個月之後，就開始進行一些身體可以負擔的運動。散步、操場快走、游泳、孕婦瑜珈...讓我在懷孕過程中也能活動筋骨，增進新陳代謝，身體和心情都能因為運動而變的更舒暢，體重的增加也會比較和緩，因此懷著雙胞胎的我，整個過程的體重增加為14.5公斤，與單胞胎媽媽的建議增加體重沒什麼兩樣。
2) 生產後的復原。
一般說來，自然產的媽媽可以有比較好也比較快的復原情況。但是由於兩個baby的胎位都不正，不得已的情況下，我只能選擇剖腹生產。
原本聽說剖腹生產後的痛苦指數極高，連下床走路都是很大的挑戰，所以在生產前還是有點擔心之後的狀況。但其實大部分的恐懼，都來自於自己嚇自己
，剖腹生產的不適，除了麻醉造成的一些不舒服以外，其他部分並不如想像中嚴重。等到不用再平躺後，不斷的翻身、活動雙腿，也讓我在第二天一大早就能排氣、進食，接著下床走路，恢復行動能力，所以復原的速度還算OK，很快就能夠爬個幾層樓梯去看當時還瘦巴巴的妹妹了
。3) 母乳的哺育。
這個可能大家都知道，餵母奶除了對小孩子好處多多之外，對媽媽的熱量消耗也有很大的幫助。
原本擔心做月子期間一天吃六餐的情況之下，體重可能會不降反升。但沒想到在無法運動又吃吃喝喝的那一個月間，懷孕期間增加的體重幾乎就已經全部消失無蹤
，站上體重計的那一霎那，真可說是又驚又喜啊 。4) 產後的飲食。
說到做月子，傳統觀念中認為產婦比較虛弱，所以有很多禁忌以及要吃不少的補品來恢復體力。
我不是個鐵齒的人，所以還是會注意不要吃冰冷或寒性食物，不要吹到風而著涼，也在做月子中心吃了不少中藥調理的食物和藥湯來調養身體。
但值得慶幸的是，在醫院附設的做月子中心裡，每天的飲食都有計算過卡路里，一天大約會吃進2,000~2,500大卡，而菜色內容也十分健康均衡，並不是每天都吃著全酒的麻油雞或是膩死人的內臟類食物，吃進嘴裡的，是幫助消化的五穀米、薏仁飯，當令的時蔬，以及搭配中藥清燉的雞湯、魚湯、排骨湯...，所以在不知不覺中，體內多餘的水分和體重就這樣say bye bye了
。Trust Me﹗懷孕≠肥胖。
以上這些給即將當媽媽和未來要當媽媽的朋友參考參考
，希望所有的好朋友們懷孕時都能夠健健康康，做個快樂的媽媽﹗
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