一個月前不知死活的決定要學人家參加鐵人三項 
雖然只是半程的比賽，但對於有"跑步障礙"的我來說，依然有著很大的壓力...
決定去做這件事，除了需要一股莫名的衝動外。我知道實際的練習和計畫，才是完成比賽的最佳之道！
於是在這短短的一個月裡，我重新開始到游泳池報到，也穿上了跑鞋，慢慢的踏出自己的每一小步...
好，既然知道自己在三項中最糟糕的就是跑步，擬訂的計畫裡，每星期至少要跑兩到三次，從跑2000公尺就"鐵腿"的狀況看來，只能以慢慢增加跑步距離的方式來達到一次跑完5000公尺的可能性。
於是從六月第一個星期的2000公尺，慢慢拉長距離到2800~3600~4000公尺，正以為以這種進展看來，5000公尺不再是遙不可及的距離時。我的膝蓋內側下方出現了異樣，跑完步後的痛楚感久久不散，甚至在上班日穿上高跟鞋後益發嚴重了起來
。只好聽Jason的建議，暫停約十天跑步的練習，並且看了醫生，確定不是骨頭或韌帶的問題，只是小小的肌腱發炎，在充分的休息及吃藥緩解後，在6/17日才完成了我的第一次5000公尺慢跑練習 
。
至於游泳，因為平常實在沒有足夠的時間常到游泳池進行練習，所以只好一星期至少盡全力的游一次1000公尺，希望達到的是喚回自己對游泳的感覺，以及維持基本泳姿的技巧和能力，速度方面進步不多，大約可在26分鐘左右以蛙式游完1000公尺的距離。
一直以為騎車的部分是最不需要擔心的，但聽到阿諾大哥分享的日月潭騎車路線，在三鐵中算是爬坡比較多的路程
。但想想既然沒有大陡坡，就必須以長緩坡的練習來應戰，於是六月的騎車路線，盡是北宜、106縣道、或是巴拉卡，只要能維持基本的爬坡能力，心想自行車部分應該就可以順利完成。
就這樣...一個月很快的就過去了，身體和心裡或許都沒有調適到最好的狀態，但是，時候就要到了，再怎麼樣，也得硬著頭皮上了！！！
統一盃，我來了！
雖然只是半程的比賽，但對於有"跑步障礙"的我來說，依然有著很大的壓力...
決定去做這件事，除了需要一股莫名的衝動外。我知道實際的練習和計畫，才是完成比賽的最佳之道！
於是在這短短的一個月裡，我重新開始到游泳池報到，也穿上了跑鞋，慢慢的踏出自己的每一小步...
好，既然知道自己在三項中最糟糕的就是跑步，擬訂的計畫裡，每星期至少要跑兩到三次，從跑2000公尺就"鐵腿"的狀況看來，只能以慢慢增加跑步距離的方式來達到一次跑完5000公尺的可能性。
於是從六月第一個星期的2000公尺，慢慢拉長距離到2800~3600~4000公尺，正以為以這種進展看來，5000公尺不再是遙不可及的距離時。我的膝蓋內側下方出現了異樣，跑完步後的痛楚感久久不散，甚至在上班日穿上高跟鞋後益發嚴重了起來
。只好聽Jason的建議，暫停約十天跑步的練習，並且看了醫生，確定不是骨頭或韌帶的問題，只是小小的肌腱發炎，在充分的休息及吃藥緩解後，在6/17日才完成了我的第一次5000公尺慢跑練習 。至於游泳，因為平常實在沒有足夠的時間常到游泳池進行練習，所以只好一星期至少盡全力的游一次1000公尺，希望達到的是喚回自己對游泳的感覺，以及維持基本泳姿的技巧和能力，速度方面進步不多，大約可在26分鐘左右以蛙式游完1000公尺的距離。
一直以為騎車的部分是最不需要擔心的，但聽到阿諾大哥分享的日月潭騎車路線，在三鐵中算是爬坡比較多的路程
。但想想既然沒有大陡坡，就必須以長緩坡的練習來應戰，於是六月的騎車路線，盡是北宜、106縣道、或是巴拉卡，只要能維持基本的爬坡能力，心想自行車部分應該就可以順利完成。就這樣...一個月很快的就過去了，身體和心裡或許都沒有調適到最好的狀態，但是，時候就要到了，再怎麼樣，也得硬著頭皮上了！！！
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