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以下幾點，乃是家中原本要拿去資源回收的破銅爛鐵(Jason)
在過去這些日子裡毫不專業的訓練下，所寫下的完全不負責之心得分享
。
訓練量因人而異，我個人週訓練量大概就是10小時，週一到週五訓練三到四天，每天平均一小時左右，週末一天騎車(約4小時)一天長跑（約2~3小時），而且盡量找離家近一點的訓練地點以減少交通時間。
但家人的支持跟有效利用瑣碎的時間的確很重要，因為你的生活也會起大變化。
鐵人是種生活態度，因為你的作息都會跟著改變～
1) 出門旅遊或出差時你會帶雙跑鞋或泳褲以便有機會時能練一餐。
2) 早上起床第一件事可能是看起床前心跳，每天也會量一次體重。
3) 你會帶著泳褲去上班因為可能想趁中午或其他機會跑去泳池。
4) 你的Facebook或是MSN的大頭照會改成跑步或騎車的照片
5) 你會開始吃那些奇怪的化學膏狀物質，並且瞭解每種的熱量跟蛋白質含量
6) 你衣櫃抽屜裡的排汗衣跟運動褲會變多，不然會來不及乾。
7) 你洗澡的次數會增加，因為常在流汗。（我昨天就洗了三次）
8) 你等車或紅綠燈時會不自主的扭扭腳踝或趁機拉拉筋。
9) 你晚餐的吃飯時間會變晚，因為下班後你可能要先練一餐。
10) 逛百貨公司時都會先往運動用品部門，因為那裡你最感興趣。
11) 你的跑鞋會比你的皮鞋還多，運動衣也會比你上班的衣服還多。
11) 手上的手錶會從石英表變成電子表。
12) 當別人稱讚你能跑10公里時你覺得那是種侮辱～
這就是我的寫照～
在過去這些日子裡毫不專業的訓練下，所寫下的完全不負責之心得分享
。訓練量因人而異，我個人週訓練量大概就是10小時，週一到週五訓練三到四天，每天平均一小時左右，週末一天騎車(約4小時)一天長跑（約2~3小時），而且盡量找離家近一點的訓練地點以減少交通時間。
但家人的支持跟有效利用瑣碎的時間的確很重要，因為你的生活也會起大變化。
鐵人是種生活態度，因為你的作息都會跟著改變～
1) 出門旅遊或出差時你會帶雙跑鞋或泳褲以便有機會時能練一餐。
2) 早上起床第一件事可能是看起床前心跳，每天也會量一次體重。
3) 你會帶著泳褲去上班因為可能想趁中午或其他機會跑去泳池。
4) 你的Facebook或是MSN的大頭照會改成跑步或騎車的照片
5) 你會開始吃那些奇怪的化學膏狀物質，並且瞭解每種的熱量跟蛋白質含量
6) 你衣櫃抽屜裡的排汗衣跟運動褲會變多，不然會來不及乾。
7) 你洗澡的次數會增加，因為常在流汗。（我昨天就洗了三次）
8) 你等車或紅綠燈時會不自主的扭扭腳踝或趁機拉拉筋。
9) 你晚餐的吃飯時間會變晚，因為下班後你可能要先練一餐。
10) 逛百貨公司時都會先往運動用品部門，因為那裡你最感興趣。
11) 你的跑鞋會比你的皮鞋還多，運動衣也會比你上班的衣服還多。
11) 手上的手錶會從石英表變成電子表。
12) 當別人稱讚你能跑10公里時你覺得那是種侮辱～
這就是我的寫照～
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